Kondiční trénink

KONDIČNÍ TRÉNINK

Kondiční tréninky připravené vždy přímo na míru každému brankáři a brankářce. Bereme ohled jak na věk, tak i na fyzickou úroveň každého klienta. Vyber si mezi nárazovým kondičním tréninkem nebo jdi rovnou do dlouhodobého kondičního balíčku, pokud to se sebou myslíš vážně.

CO NA TEBE ČEKÁ?

Úvodní konzultace s Karolinou Bačkovou, kde se navzájem poznáte

Vstupní analýza tvého těla, abychom mohli nastavit ideální tréninkový proces

Možnost vybrat si mezi online formou nebo osobními tréninky

Na míru vytvořený tréninkový plán nebo nárazová kondiční jednotka pro potřeby brankáře

PODÍVEJ SE NA OBSAH ANALÝZY

Eliška Svrčková

Členka WFGA, bronzová medailistka z MS WU19 2024 a brankářka reprezentace ČR žen.

NEJDŘÍVE TĚ CHCEME POZNAT!

Kondice | Úvodní konzultace + analýza
Úvodní konzultace + analýza (Luštěnická 723/13a, Praha - Kbely) Chyť svůj sen! #chytsvujsen
Zjistit více
1 hod
200 českých korun
Žádost o rezervaci

TEĎ SI REZERVUJ TRÉNINK!

Kondice | Kondiční trénink (balíček)
Kondiční trénink ve Kbelích (Luštěnická 723/13a, Praha - Kbely) Chyť svůj sen! #chytsvujsen
Zjistit více
1 hod
Rezervovat
Kondice | Kondiční trénink (nárazový)
Kondiční trénink ve Kbelích (Luštěnická 723/13a, Praha - Kbely) Chyť svůj sen! #chytsvujsen
Zjistit více
1 hod
500 českých korun
Žádost o rezervaci

Kondiční tréninky

MYSLÍŠ TO S KONDIČNÍ PŘÍPRAVOU VÁŽNĚ?

Přidejte všeobecné obchodní podmínky

Best Value

10x Kondiční trénink

4 500 Kč

4 500

S Bačkys si domluvíte veškeré detaily balíčku a to jak často budete na tréninky docházet, v jaké formě bude tato kondiční příprava probíhat.

Platí 6 měs.

Dej nám vědět, že máš zájem o dlouhodobý individuální kondiční balíček a Karolina Bačková se s tebou spojí a domluví s tebou veškeré potřebné detaily!

Formu spolupráce a dlouhodobý cíl

Obsah a zaměření tréninků dle konzultace

Nastavení pravidelných termínů tréninků

TRÉNINK NA MÍRU PRO MAXIMÁLNÍ VÝKON

TĚLO, KTERÉ FUNGUJE BEZ BOLESTI

VEDENÍ A PODPORA PO CELOU DOBU SPOLUPRÁCE

Každý plán je nastavený individuálně tak, aby co nejefektivněji rozvíjel tvoji sílu, rychlost i kondici

Zaměřujeme se na správný pohyb, prevenci zranění a odstranění slabin, které tě brzdí

Máš nás k dispozici 24/7 a u online spolupráce máš navíc videa s vysvětlením cviků

OBSAH VSTUPNÍ
ANALÝZY

HSS - HLUBOKÝ STABILIZAČNÍ SYSTÉM

O co jde: Toto je tvůj „vnitřní pancíř“. Nejde o viditelné břišáky, ale o souhru bránice, pánevního dna a hlubokých svalů podél páteře.

Proč to měříme: HSS zajišťuje ochranu tvých zad a efektivní přenos síly mezi nohama a rukama. Pokud tento systém nefunguje, tělo „protéká“ energií a klouby jsou přetěžovány. Bez pevného středu těla nikdy nevyužiješ svůj maximální silový potenciál.

DRŽENÍ TĚLA

O co jde: Sledujeme, jak tvoje tělo vypadá v klidu i v základních pozicích. Hledáme odchylky v postavení pánve, ramen, hlavy nebo klenby nohou.

Proč to měříme: Špatné držení těla je jako jízda v autě s rozhozenou geometrií kol – dřív nebo později něco „odejde“. Analýzou zjistíme, kde vznikají svalové dysbalance, které tě v pohybu brzdí nebo ti způsobují chronickou bolest.

ZKRÁCENÉ SVALSTVO

O co jde: Testujeme pružnost klíčových svalových skupin, které mají tendenci tuhnout (typicky prsní svaly, bedrokyčelní svaly nebo zadní strana stehen).

Proč to měříme: Zkrácený sval nepustí kloub do plného rozsahu pohybu. To tě limituje v technice (např. hluboký dřep nebo výhoz) a nutí tělo zapojovat náhradní svaly, které na to nejsou stavěné. Cílem je vrátit tvému tělu svobodu pohybu.

KOORDINACE TĚLA

O co jde: Schopnost tvého mozku a svalů spolupracovat v harmonii. Sledujeme, jak dokážeš ovládat jednotlivé části těla v čase a prostoru.

Proč to měříme: Dobrá koordinace znamená efektivitu. Čím lépe je tvé tělo sladěné, tím méně energie spotřebuješ na daný pohyb a tím rychleji dokážeš reagovat na nečekané situace. Je to rozdíl mezi „dřinou“ a „lehkostí“ v pohybu.